健康飲水可保護(hù)腎臟!

這些天，不少到市醫(yī)院泌尿腎病科看病的患者，都在門診大廳免費(fèi)拿到一瓶礦泉水。3月12日是第10個（世界腎臟日）。“我們推出《喝一杯水，送一杯水》活動，向人們倡導(dǎo)健康飲水，好好保護(hù)腎臟�！痹撃I內(nèi)科專家說。
“健康飲水很重要�！睂＜艺f，每天飲用碳酸飲料的人更容易患慢性腎臟病，臨床上也不乏類似的病倒。
一位23歲患者去年大學(xué)剛畢業(yè)，因?yàn)闊o明顯誘因下出現(xiàn)尿泡沫增多到醫(yī)院查了個尿常規(guī)，反復(fù)多次結(jié)果提示“尿蛋白”，經(jīng)腎活檢病理檢查確診為肥胖相關(guān)性腎病。小伙子看上去“塊頭”有點(diǎn)大，一米七八的身高，體重也有170幾斤。
但小伙子之前從來沒有得過腎炎，父母家人也都沒有這上面的疾病，怎么會突然得腎病呢？分析，這可能跟他常年喝碳酸飲料有關(guān)。小伙子從高中開始就愛上了可樂，每天都要喝上兩三瓶，口渴了來幾口，運(yùn)動完來幾口，幾乎是把可樂當(dāng)成日常飲用水，每天大量地喝，對身體一定有傷害。國外有研究表明，每天飲用兩瓶或更多加糖或不含糧的碳酸飲料會增加患腎臟疾病的風(fēng)險(xiǎn)，這是因?yàn)檐涳嬃蠒�增加腎病患者尿液中蛋白質(zhì)水平，這被認(rèn)為是腎損害的標(biāo)記物。其它軟飲料和運(yùn)動飲料為了要有好口感，大多也是高酸高糖，影響人體正常酸堿平衡，多喝也無益。
白開水是最好的飲料。專家說，白開水無食品添加劑、無防腐劑、酸堿平衡，是真正天然健康飲品。
那么，該如何正確飲水？據(jù)介紹，正常人每天平均耗水量為2000-2500毫升，為了保證健康，我們每天應(yīng)飲用同等量的水。
真正有效的飲水方法，是指一次將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口算，這樣才能讓身體真正吸收使用。當(dāng)然，所謂一次飲水并非一定要一口氣、喝完。但如果只隨便一兩口來“止渴”，對身體根本無濟(jì)于事。
同時(shí)，飲水也不是越多越好，長期飲水過多，會導(dǎo)致腎臟長期超負(fù)荷工作。對于某些特殊病人，如心功能衰竭、腎功能衰竭的患者，飲水過多會加重心臟、腎臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致病情加重，因而飲水不能過量。